Door sterk te zijn/ worden, ontwikkel je jezelf fysiek🏃‍♀️💪

Hardlopen is voor mij een manier geworden om me fysiek te ontwikkelen. De 1e keer kon ik nog geen minuut achter elkaar hardlopen. Ik heb gekozen voor Hardlopen met Evy. https://www.hardlopenmetevy.nl/

Het is echt PITTIG in het begin, maar werkelijk....elke week voel je dat je beter en sterker wordt. Je krijgt er zelfs n beetje zin in😉. Maar let op! Ga niet te hard van stapel want dan ligt een blessure op de loer. Daarnaast is het goed om te wandelen, blijf vooral in beweging en kies wat je leuk vindt. Spierontwikkeling is belangrijk en je zult in gewicht (waarschijnlijk) niet afvallen want spierweefsel weegt zwaarder dan vetweefsel.

Nog leuker is het als je een maatje vind die met je meegaat, dat voorkomt dat je soms geen zin hebt (want de 1 wil niet afzeggen voor de ander😊). Toen ik redelijk kon hardlopen en 5 km kon volhouden ben ik bij een hardloopvereniging gegaan. Dan merk je dat we weer probeert om beter te worden, je kunt werken aan je looptechniek en je hebt vaste hardloop momenten.